Music creates the feelings which you can't find in life.
И так. настал тот самый день когда организм начал мне кидать очень тревожные звоночки . Целый год я забивал на него, отравлял его чем только возможно и вот- пожалуйста. Вместо простой простуды ( на которую я бы обязательно забил) - меня ждут каждодневные промывания горла и в принципе неприятные ощущения 4 раза в день. М.б. это только начало карнавала.
Иммунитет убит в хлам.
В принципе это логично. Переезд из более мягкого климата Калининграда в более суровый питерский, постоянные нервы ( я не шучу. Каждодневный нервяк) и отсутствие нормального здорового питания к которому я привык.
Когда ты большую часть своей жизни растешь на только что собранных дарах земли, полный от них отказ несомненно очень сильно ударяет по иммунитету.
Я как бы и так это знал, но по- настоящему задумался лишь тогда когда "прилетело". В принципе хорошо, что вообще задумался.
И коль уж я пришел к такому вот пиздецу, надо с ним что- то делать. Вычитал в гугле примерно такой план:
Завтракаем овсяной кашей с орехами, ягодами и йогуртом, пьем травяной чай;
На ланч кушаем фрукты;
Обедаем куриным супом, паровой рыбой и овощным салатом, пьем фруктовый сок;
Полдничаем фруктовым пюре;
Ужинаем тушеной говядиной, свежими овощами и настоем шиповника.
В принципе выглядит годно и по составу похоже на то как я питался на протяжении 19ти лет. Исключение составляешь лишь говядина- всегда предпочитал ей курицу.
К этому хочу добавить ещё и морепродукты т.к. когда- то они составляли так же хорошую часть моего рациона.
Осталось только понять как удешевить сие меню поскольку я ещё не зарабатываю необходимого количества денег для покупки всего нужного мне разнообразия. Что- то возможно придется заменить витаминами в виде таблеток и добавок. И все же ...хватит. Я посмотрел что происходит при убитом иммунитете, я сейчас смотрю - мне не нравится. Это неприятно, больно и фу. Вообще хочу пожаловаться- перекись водорода вообще не вкусная. За соду с йодом мне вообще страшно. А учитывая мою именно паническую боязнь больниц и докторов ( спасибо сволочным докторшам из детства) - да ну нафиг.
И так, поскольку деньги у меня будет только завтра- сегодня составлю список необходимого и посмотрим поможет ли нормализация питания улучшить самочувствие и снизить количество дней когда я болею с "раз в месяц", до "раза два в год". Единственный пункт который я в принципе не понимаю как исправить- это отсутствие нервяка. К сожалению не волноваться у меня совсем не получается, а сидеть на успокоительном опять не хочется. От него дикие отходняки так что нафиг. Нужно больше хороших впечатлений. Вот только где их достать когда в который раз мы оказываемся на грани выселения...
А как Вы справляетесь с низким иммунитетом? М.б. кто- нибудь тоже нормализовывал питание и может поделиться опытом?
Иммунитет убит в хлам.
В принципе это логично. Переезд из более мягкого климата Калининграда в более суровый питерский, постоянные нервы ( я не шучу. Каждодневный нервяк) и отсутствие нормального здорового питания к которому я привык.
Когда ты большую часть своей жизни растешь на только что собранных дарах земли, полный от них отказ несомненно очень сильно ударяет по иммунитету.
Я как бы и так это знал, но по- настоящему задумался лишь тогда когда "прилетело". В принципе хорошо, что вообще задумался.
И коль уж я пришел к такому вот пиздецу, надо с ним что- то делать. Вычитал в гугле примерно такой план:
Завтракаем овсяной кашей с орехами, ягодами и йогуртом, пьем травяной чай;
На ланч кушаем фрукты;
Обедаем куриным супом, паровой рыбой и овощным салатом, пьем фруктовый сок;
Полдничаем фруктовым пюре;
Ужинаем тушеной говядиной, свежими овощами и настоем шиповника.
В принципе выглядит годно и по составу похоже на то как я питался на протяжении 19ти лет. Исключение составляешь лишь говядина- всегда предпочитал ей курицу.
К этому хочу добавить ещё и морепродукты т.к. когда- то они составляли так же хорошую часть моего рациона.
Осталось только понять как удешевить сие меню поскольку я ещё не зарабатываю необходимого количества денег для покупки всего нужного мне разнообразия. Что- то возможно придется заменить витаминами в виде таблеток и добавок. И все же ...хватит. Я посмотрел что происходит при убитом иммунитете, я сейчас смотрю - мне не нравится. Это неприятно, больно и фу. Вообще хочу пожаловаться- перекись водорода вообще не вкусная. За соду с йодом мне вообще страшно. А учитывая мою именно паническую боязнь больниц и докторов ( спасибо сволочным докторшам из детства) - да ну нафиг.
И так, поскольку деньги у меня будет только завтра- сегодня составлю список необходимого и посмотрим поможет ли нормализация питания улучшить самочувствие и снизить количество дней когда я болею с "раз в месяц", до "раза два в год". Единственный пункт который я в принципе не понимаю как исправить- это отсутствие нервяка. К сожалению не волноваться у меня совсем не получается, а сидеть на успокоительном опять не хочется. От него дикие отходняки так что нафиг. Нужно больше хороших впечатлений. Вот только где их достать когда в который раз мы оказываемся на грани выселения...
А как Вы справляетесь с низким иммунитетом? М.б. кто- нибудь тоже нормализовывал питание и может поделиться опытом?
-
-
26.09.2017 в 20:18рыба в питере - говно. И пипец какое дорогое. Лучше мрскую капусту сухую купи, измельчи и сыпь вместо соли.
Шиповник очень мощное средство, больше 2 недель подряд нельзя. Иммуномодуляторы - эхинацея, левзея.
Единственный пункт который я в принципе не понимаю как исправить- это отсутствие нервяка. К сожалению не волноваться у меня совсем не получается,
брать себя в руки. Серьезно. Не делаешь - хоть обпейся витаминами, будешь болеть. Ромашку пей, она регулирует нервную систему. И - никто не умер? Не пожар? Значит, все нормально.